Zo kom je óók aan voldoende beweging.

De nieuwe norm om gezond te bewegen is minder streng geworden. Tot nu toe was het advies voor volwassenen om minstens vijf dagen per week een half uur per dag moeten bewegen. En werden alleen activiteiten die minimaal tien minuten achterelkaar werden volgehouden mee. Dat hoeft dus niet meer. 150 minuten per week bewegen blijft de richtlijn, maar je mag zelf weten over hoeveel dagen je dat verspreidt. En alles telt mee; traplopen, wandelen, tuinieren, afwassen, het bed opmaken. Peter Hollander is Hoogleraar Bewegingswetenschappen aan de Vrije Universiteit Amsterdam